糖質制限中は、毎日最低2ℓは水を飲みなさい。

決まり文句のように言われていますし、糖質制限において、大量の水を飲むということは非常に大切なことです。

ですが、仕事の合間にほっと一息つく時や、疲れが貯まっている時など、甘いコーヒーやカフェオレ、ミルクティーなんか飲みたくなっちゃいますよね。

コーヒーだったら、どこででも簡単に手に入るブラックコーヒーに、糖質ゼロのシロップなどを入れればいいだけですが、ミルクティーって、なかなか飲めませんよね。

糖質制限中のコーヒー　超低糖質カフェオレを公開します！

そんなみなさんに朗報です！

今回は、超簡単に作れて、持ち運びも楽々の、糖質ゼロミルクティーを紹介します。

実際の紅茶、ミルクティーの糖質量は？

イギリス王室でも親しまれる高貴な飲み物、上品で濃厚なミルクに、たっぷり砂糖の甘味が堪らないミルクティーですが、どれくらいの糖質が含まれているかご存じでしょうか？

あれだけ甘々なうえ、ミルクが盛大に入っているのですから、想像するだけで怖くなっちゃいますよね。

ですが、現実を知ることは大切なことです。

ミルクティーの超定番商品の『紅茶花伝』『午後の紅茶シリーズ』の糖質量を見てみましょう。

紅茶花伝　午後の紅茶　の栄養成分（糖質量）

とりあえず、今回は参考商品として、ミルクティー2種にストレートティー、ミルクティーも用意しました。

では、ミルクティー（紅茶花伝）から見ていきますね。

糖質　6.8g　・・・

しかも、6.8g/100ml　ですので、1本（440ml）全部飲めば、

6.8g　×　4.4　＝　29.92g

約30g　の糖質を摂取することになっちゃいます・・・。

厳しく糖質管理をするならば、これだけで一日分の糖質摂取量をオーバーしてしまいますね。

続いて、『午後の紅茶』のミルクティーですと・・・

こちらは500ml/1本ですので、

7.7g　×　5　＝　38.5g

およそ、コンビニのおむすび1個と同じくらいの糖質量になってしまいます。

こんなものを毎日何本も飲んでいたら、太るどころか、糖尿病まっしぐらと言えるレベルでしょうね。

では、ついでと言ってはなんですが、ミルクティーと比較すれば、かなり糖質が少なそうなイメージがある、ストレートティー、レモンティーの糖質量を見てみましょう。

午後の紅茶　ストレートティー、レモンティー　栄養成分（糖質量）

ストレートティーの方は、『甘さすっきり　低カロリー』とあり、多少は期待できそうですね。

 

これまた、500ml/1本　ですので、×　5　で、

ストレートティー　20g/1本

レモンティー　　　35g/1本

と、大量の糖質が含まれています。

どちらも想像以上の糖質量でしたね。

ここでみなさん、

ってなりますよね。

ですが、何事もやってみなけりゃわかりません。

というか、

では早速、その数種類の材料（商品）を紹介していきますね。

午後の紅茶　おいしい無糖　で、糖質ゼロミルクティーを作ろう！

田舎のコンビニでは見かけることはないのですが、『午後の紅茶』シリーズから、こんな商品が発売されているんです。

見事に糖質ゼロを実現してくれています。

これに、何を加えるかと言いますと・・・

この二つになります。

クレマトップのカロリー＆脂肪分1/2　のクリープと、ゼロカロリーガムシロップです。

栄養成分としては、クリープが・・・

もうここまできたらゼロみたいなもんでしょ。

そして、ガムシロップは・・・

これも同様に、ゼロと考えても全く問題ありませんね。

午後の紅茶　美味しい無糖を氷の入った涼しげなグラスに注いで・・・

ミルクティーっぽく、クリープ2個に、ガムシロップ1個入れますと・・・

ミルクティーっぽくなったでしょ？

では、一杯いただきますね・・・

午後の紅茶　おいしい無糖で作る、糖質ゼロミルクティー　レビュー

あっ！

これはまさしくミルクティーですね。

ですが・・・

薄い・・・

それはそうですよね。

普通のミルクティーと比較してみると・・・

色の時点で、一目瞭然に薄いですから、味も薄くて当然ですよね。

ですが、味が薄くとも、糖質制限中にこれが飲めるとなると、かなり満足度は高いですね。

私としては、普通のミルクティーだと逆に甘ったる過ぎますので、むしろこっちの方が美味しく思います。

少しでも濃厚な味を楽しみたい方は、しっかり冷やして、氷なしで作ってみてくださいね。

超かんたん！糖質ゼロ　ミルクティー　必要材料一覧

多分、大きなスーパーなどでは取り扱っていると思いますが、残念ながら田舎のコンビニではなかなか見かけません。

ネットでまとめ買いした方がお得な場合も多くあります。

クレマトップの1/2　クリープは、定番商品として多くのスーパーで取り扱っていますので、すぐに見つかると思います。

ゼロカロリーのガムシロップは、私はイオンで買うことが多いですかね。

セブンイレブンでも店舗によりますが取り扱っていますし、

パルスイートでも問題ありませんね。

まとめ

自信満々でこんなことを言えるほどのことはしてはいませんが、この程度のちょっとした工夫で、糖質制限での食生活は、ずっと豊かなものになると思います。

これも食べられない、あれも食べられないではなく、どうすれば糖質を抑えたうえで、食べたいものが食べられるかを考えながら、糖質制限生活を楽しんでみてください。

そのヒントになるような情報をどんどん発信していくために、私も精進してまいりますので、よろしくお願いしますね。