野菜の糖質量一覧　積極的に摂るべき低糖質野菜 – 糖質制限のすすめ　〜ケトジェニックダイエット〜

野菜の糖質量一覧　積極的に摂るべき低糖質野菜

全般的に、レタスやほうれん草などの葉野菜は糖質が低く、根菜類や加熱すると甘みが出る野菜は糖質が高いという基本的なルールを踏まえて、下の一覧を見てみましょう。